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美食与身材你倾向哪个?11种健康温暖的冬季食谱会让你的腰围变粗

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本报记者乔颖报导    我们总是谈论舒适食品。老实说,没有它,我想我们过不了冬天。给我们来点热腾腾的,里面有培根和奶酪,也许还浇上了浓浓的奶油酱,真简直是吃货们的天堂!

唯一的问题是,到了春天,我们的牛仔裤不再合身了。不幸的是,“夏天的身体是在冬天形成的”这句老话可能是非常正确的。

接下来为你们带来10个冬季温暖的食谱,让你抵抗寒冷气候的时候能享受到美食的快乐和温暖!

1. 中国牛肉短炒-一点亚洲香料和活力对新陈代谢的神奇作用。

2. 咖喱菠菜,茴香和香菜汤-这是一个暖胃的赢家。

3.无谷蛋白黄油坚果千层面——丢掉意大利面,改吃蔬菜。

4. 加泰罗尼亚番茄炖鱼-一种丰盛的,健康的炖汤,以清淡的番茄为基础。

5. 香肠和红薯土豆泥——红薯的GI很低,很好吃。

GI =(Glycemic Index血糖生成指数)—— 是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

6. 番茄、菠菜和香菜——小扁豆富含纤维,能很好地降低胆固醇。

7. 牛肉和蘑菇菜花“烩饭”-这是一个班丁的最爱,每个人都会喜欢!

8. 烤奶油坚果“披萨”——代替面团,这个食谱要求以蔬菜为基础。

9. 红薯楔片-与奶油蘸酱或鳄梨色拉酱一起食用,效果最佳!

10. 牛肉饼-配上奶油菜花土豆泥。

11. 美味鸡面汤

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